Akadálymentes
Pácienseknek
Szakrendelések
Események
Projektjeink (EFI)
Ügyeletek
Közérdekű adatok
Kapcsolat
FőoldalÁltalános "Ne gyújts rá!" - csatlakozzon Ön is a kihíváshoz!

"Ne gyújts rá!" - csatlakozzon Ön is a kihíváshoz!

2020. 09. 01.

Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) egy 1974-ben az Egyesült Államokból indult kezdeményezés hatására nyilvánította november harmadik csütörtökét dohányfüstmentes nappá.

"Ne gyújts rá!" - csatlakozzon Ön is a kihíváshoz!

Magyarországon, az EMMI és a Nemzeti Egészségmegőrző Központ szervezésében meghirdetésre kerül, november 21-én a „Ne gyújts rá!" világnap. A dohányzás a leginkább megelőzhető halálok, ennek ellenére évente 7 millió ember haláláért felelős.  A dohányzók átlagosan 14 évvel korábban halnak meg, mint a nem dohányzók! Emellett nagyobb valószínűséggel szenvednek a káros egészségügyi következményektől is, mint a szív‐ és érrendszeri, a légzőszervi és a daganatos megbetegedések. 

Csatlakozzunk közösen a kezdeményezéshez! A „Ne gyújts rá!" kihívás az első tudatos lépés megtételéhez szükséges motivációt hivatott megerősíteni minden érintettben. Ha már elszánták magukat, akkor a leszokás folyamatában tanácsadással, biztatással és egy erre a célra kifejlesztett applikációval tudunk segítséget nyújtani („Gond? Egy szál se!"). Ez az ingyenesen letölthető alkalmazás segít a füstmentes időszak figyelemmel kísérésében és az ezzel járó pozitívumokról (pl.: mennyi pénzt takarított meg, mennyit javult az egészségi állapota) ad visszajelzést. Az applikációval részleteseben is megismerkedhet a „Gond egy szál se" elnevezésű mellékletben. Első lépésként arra kérjük Önöket, hogy fogadják el a kihívást és tudatosítsák magukban az első olyan napot, amikor már nem gyújtanak rá. Legyen 2019. november 21. „Az első nap"!

Az első lépés kiegészítéseként érdemes felmérni, a függőségének mértékét. Ezt a következő linken lévő rövid teszt kitöltésével teheti meg:

https://www.leteszemacigit.hu/merje-meg-nikotinfuggeset.html

 

Mi történik, ha nem gyújt rá?

 

20 perc - Vérnyomása és pulzusa újra a normális tartományba kerül.

8 óra - Vérében az oxigénszint normalizálódik.

24 óra - A szénmonoxid kiürül a szervezetéből. Tüdeje elkezdi eltakarítani a nyálkát és a más visszamaradó égési termékeket.

48 óra - Szervezetében nincs már nikotin. Jobban érzi az ízeket és az illatokat.

72 óra - Könnyebben lélegzik. Hörgői megnyugszanak, energikusabb lesz.

2-12 hét múlva - Egész testében gyorsul a vérkeringés, így a séta vagy a futás is könnyebben megy majd.

3-9 hónap múlva - Tüdeje 10 százalékkal hatékonyabban dolgozik.

1 év múlva - 25 százalékkal csökkent a szívroham lehetősége!

Kiegészítésként néhány hasznos link és telefonszám, ahol videókat, tájékoztatókat, segítséget találhatnak:

https://www.leteszemacigit.hu/

www.leszokaspont.hu

https://www.fokuszpont.dohanyzasvisszaszoritasa.hu/

https://therealcost.betobaccofree.hhs.gov/

https://www.youtube.com/watch?v=EmzJrHraayA

https://www.youtube.com/watch?v=9kKN8_aa38A

06‐80‐200‐493

06‐80‐44‐20‐44

Bízunk benne, hogy Önök is elfogadják a kihívást!

 

 

További híreink

Fegyelmezetten zajlott az év utolsó szűrőnapja
Fegyelmezetten zajlott az év utolsó szűrőnapja
2020. 09. 14.
Fegyelmezetten zajlott az év utolsó szűrőnapja
Bővebben »
Ismét lesz véradás a Vörösvári úton!
Ismét lesz véradás a Vörösvári úton!
2020. 09. 01.
Ismét lesz véradás a Vörösvári úton!
Bővebben »
Szent Margit Rendelőintézet © 2020 - Minden jog fenntartva
ikon helyzet hoverikon telefon hover

Tájékoztatás a megváltozott működési rendről

Tisztelt Páciensünk!

Felhívjuk figyelmét, hogy amennyiben személyesen keresi fel Rendelőintézetünket, az alábbi higiéniai és viselkedési elvárásoknak szíveskedjen
MARADÉKTALANUL ELEGET TENNI: 

Együttműködését köszönjük, és jó egészséget kívánunk!

Szent Margit Rendelőintézet