Pácienseknek
Szakrendelések
Események
Projektjeink (EFI)
Ügyeletek
Közérdekű adatok
Kapcsolat
FőoldalÁltalános "Ne gyújts rá!" - csatlakozzon Ön is a kihíváshoz!

"Ne gyújts rá!" - csatlakozzon Ön is a kihíváshoz!

2020. 01. 23.

Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) egy 1974-ben az Egyesült Államokból indult kezdeményezés hatására nyilvánította november harmadik csütörtökét dohányfüstmentes nappá.

"Ne gyújts rá!" - csatlakozzon Ön is a kihíváshoz!

Magyarországon, az EMMI és a Nemzeti Egészségmegőrző Központ szervezésében meghirdetésre kerül, november 21-én a „Ne gyújts rá!" világnap. A dohányzás a leginkább megelőzhető halálok, ennek ellenére évente 7 millió ember haláláért felelős.  A dohányzók átlagosan 14 évvel korábban halnak meg, mint a nem dohányzók! Emellett nagyobb valószínűséggel szenvednek a káros egészségügyi következményektől is, mint a szív‐ és érrendszeri, a légzőszervi és a daganatos megbetegedések. 

Csatlakozzunk közösen a kezdeményezéshez! A „Ne gyújts rá!" kihívás az első tudatos lépés megtételéhez szükséges motivációt hivatott megerősíteni minden érintettben. Ha már elszánták magukat, akkor a leszokás folyamatában tanácsadással, biztatással és egy erre a célra kifejlesztett applikációval tudunk segítséget nyújtani („Gond? Egy szál se!"). Ez az ingyenesen letölthető alkalmazás segít a füstmentes időszak figyelemmel kísérésében és az ezzel járó pozitívumokról (pl.: mennyi pénzt takarított meg, mennyit javult az egészségi állapota) ad visszajelzést. Az applikációval részleteseben is megismerkedhet a „Gond egy szál se" elnevezésű mellékletben. Első lépésként arra kérjük Önöket, hogy fogadják el a kihívást és tudatosítsák magukban az első olyan napot, amikor már nem gyújtanak rá. Legyen 2019. november 21. „Az első nap"!

Az első lépés kiegészítéseként érdemes felmérni, a függőségének mértékét. Ezt a következő linken lévő rövid teszt kitöltésével teheti meg:

https://www.leteszemacigit.hu/merje-meg-nikotinfuggeset.html

 

Mi történik, ha nem gyújt rá?

 

20 perc - Vérnyomása és pulzusa újra a normális tartományba kerül.

8 óra - Vérében az oxigénszint normalizálódik.

24 óra - A szénmonoxid kiürül a szervezetéből. Tüdeje elkezdi eltakarítani a nyálkát és a más visszamaradó égési termékeket.

48 óra - Szervezetében nincs már nikotin. Jobban érzi az ízeket és az illatokat.

72 óra - Könnyebben lélegzik. Hörgői megnyugszanak, energikusabb lesz.

2-12 hét múlva - Egész testében gyorsul a vérkeringés, így a séta vagy a futás is könnyebben megy majd.

3-9 hónap múlva - Tüdeje 10 százalékkal hatékonyabban dolgozik.

1 év múlva - 25 százalékkal csökkent a szívroham lehetősége!

Kiegészítésként néhány hasznos link és telefonszám, ahol videókat, tájékoztatókat, segítséget találhatnak:

https://www.leteszemacigit.hu/

www.leszokaspont.hu

https://www.fokuszpont.dohanyzasvisszaszoritasa.hu/

https://therealcost.betobaccofree.hhs.gov/

https://www.youtube.com/watch?v=EmzJrHraayA

https://www.youtube.com/watch?v=9kKN8_aa38A

06‐80‐200‐493

06‐80‐44‐20‐44

Bízunk benne, hogy Önök is elfogadják a kihívást!

 

 

További híreink

Idén is folytatódik a kerület ingyenes szűrőprogram-sorozata
Idén is folytatódik a kerület ingyenes szűrőprogram-sorozata
2020. 02. 13.
Idén is folytatódik a kerület ingyenes szűrőprogram-sorozata
Bővebben »
Minden, amit a szexuális úton terjedő betegségekről tudni érdemes
Minden, amit a szexuális úton terjedő betegségekről tudni érdemes
2020. 01. 23.
Minden, amit a szexuális úton terjedő betegségekről tudni érdemes
Bővebben »
Szent Margit Rendelőintézet © 2020 - Minden jog fenntartva
ikon helyzet hoverikon telefon hover

A KÉZFERTŐTLENÍTÉS FONTOSSÁGA

Tisztelt Pácienseink!

Az influenza átlépte a járványküszöböt, így a következő hetekben hazánkban ezen megbetegedések száma fog növekedni. Az influenza jellemzően cseppfertőzéssel és a fertőzött váladékkal történő direkt vagy indirekt kontaktussal terjed.

Az egészség megőrzése érdekében ajánlott a fokozott a gyakori és alapos kézmosás, főleg köhögést, tüsszentést és orrfújást követően, de egészségügyi intézményben tett látogatást követően javasolt a kezek fertőtlenítése.
Célszerű továbbá betartani a megfelelő köhögési és tüsszentési illemszabályokat, tehát az orrunkat és szánkat lehetőleg papírzsebkendővel takarjuk el, így gátolva, hogy a cseppfertőzéssel terjedő vírusok másokat fertőzzenek, vagy a környezet tárgyain megbújva tovább terjedjenek.
Az életterek (irodák, lakások, házak, stb.) rendszeres szellőztetése is fontos, így a levegőben lebegő vírusok koncentrációja, száma csökkenthető. Ilyen járványos időszakban javallott a fokozott takarítás is, főként azokon a helyeken, ahol a vírus könnyen megtelepedik, pl. villanykapcsolók, kilincsek, vizesblokkok berendezései, csapok, valamint közös használatú tárgyak (távirányító, telefon és számítógép tartozék, stb.) estén.
Végül, de nem utolsó sorban amennyiben tehetjük, kerüljük a zsúfolt, zárt helyiségeket!

Jó egészséget kívánunk!

Szent Margit Rendelőintézet