Karácsonyra készülve - Békére és szeretetre hangolódás vagy fokozódó stressz?

A béke és a szeretet ünnepe. A közös vacsorák, a sokadszor közösen megnézett Reszkessetek betörők! Elvileg ezek jutnak eszünkbe a karácsony közeledtével. Aztán jön a gyomorgörcs, hogy vajon kinek nem vettem még meg az ajándékát, vagy mi legyen a menü, vagy melyik fenyőfát válasszam? Karácsonyi stressz? A szkeptikusok most nevethetnek, de pszichológiai szempontból, valóban egy stresszes időszakként értelmezhető a karácsony.

Mégis mitől lehet stresszes a karácsony?

• Az ajándék kérdés. Mit vegyek? Mennyiért vegyem? Örülni fog neki? Kinek adjak egyáltalán ajándékot? – Ehhez hasonló kérdések ostromolják tudatunkat  lépten-nyomon.
• A piszkos anyagiak. – Mennyit költhetek? Mennyi marad?
• Tömeg. Ugyan idén rákényszerülünk, hogy tiszteletben tartsuk egymás intimszféráját, mégis kígyózó sorok, tolakodás, sietség tarkíthatja hétköznapjainkat.
• Rokonlátogatás. – Kit látogassak meg? Mennyi ideig tartson a látogatás? Kell vinnem valamit? Mikor pihenhetek otthon?
• Amúgy is közeleg az évvége. Ez a munkahelyeken, iskolákban is érezhető. Jön az utolsó hajrá, ami nem kevés feszültséggel járhat.
• És talán a legnehezebb, ami mindent átsző: az elvárások hálója. Legyen az kimondott vagy kimondatlan.

Hogyan legyen mégis békés és boldog a karácsony?

• Tervezzünk! – Ütemezzük a látogatásokat, osszuk meg a feladatokat és találjuk ki előre, hogy milyen büdzséből gazdálkodhatunk az ajándékok terén.
• Tartsuk szem előtt, hogy a minőségi időn van a hangsúly! – A lényeg a közösen eltöltött idő, a beszélgetések, a szeretet kifejezése.
• Segítsünk egymásnak! – Süssünk-főzzünk közösen, díszítsük fel a fát együtt.
• Iktassunk be szüneteket a teendők közé: menjünk el sétálni, kártyázzunk egyet.
• Lebegjen a szemünk előtt, hogy a karácsony értünk van – a pihenésért, a szeretteinkkel együtt töltött időért.
• Koncentráljunk a készülődés azon elemeire, amelyek örömet okoznak nekünk!

Egy szó mint száz, figyeljünk oda magunkra és vegyük észre, hogy mik azok a hagyományok, amik meghozzák az ünnepi hangulatunkat, és fordítsunk hátat a frusztráló szokásoknak!